Cómo funciona nuestro método de coordinación gimnástica
Trabajamos contigo de forma directa y progresiva. Evaluamos tu punto de partida, diseñamos un plan específico para ti y te acompañamos hasta que logres control real sobre tu cuerpo.
El camino de cuatro etapas
No hay atajos ni fórmulas mágicas. Lo que sí hay es un proceso claro que hemos perfeccionado durante años trabajando con personas de diferentes edades y condiciones físicas.
Evaluación inicial personalizada
Empezamos con una sesión donde medimos tu coordinación actual, equilibrio y control corporal. No usamos pruebas estandarizadas — cada persona es distinta. Te observamos en movimiento, identificamos patrones y hablamos sobre tus objetivos reales. Esta parte toma entre 60 y 90 minutos, y es completamente sin compromiso.
Diseño de tu programa específico
Basándonos en lo que vimos, creamos un plan progresivo solo para ti. Algunos necesitan empezar con ejercicios básicos de equilibrio, otros pueden arrancar con secuencias más complejas. Todo depende de dónde estás ahora y hacia dónde quieres ir. El programa incluye sesiones semanales, ejercicios para casa y ajustes mensuales según tu avance.
Entrenamiento guiado y supervisado
Aquí es donde pasa el trabajo real. Nos reunimos dos veces por semana en sesiones de 75 minutos. Trabajamos en grupos pequeños (máximo 6 personas) para que puedas recibir atención directa. Practicas movimientos específicos, corriges errores en tiempo real y construyes memoria muscular. Los primeros meses son los más desafiantes, pero también donde ves cambios más evidentes.
Seguimiento y ajuste continuo
Cada mes evaluamos tu progreso y modificamos el plan según lo que funciona para ti. Algunas personas avanzan más rápido en ciertos aspectos, otras necesitan más tiempo en fundamentos específicos. Mantenemos contacto entre sesiones para resolver dudas y ajustar ejercicios si algo no está claro. El objetivo es que desarrolles autonomía progresiva.
Lo que realmente sucede en cada sesión
Las sesiones no son clases magistrales donde alguien habla y tú escuchas. Son espacios de práctica activa donde experimentas, fallas, corriges y vuelves a intentar.
Empezamos siempre con calentamiento específico — no es cardio genérico, sino movimientos que preparan los grupos musculares que vas a usar. Luego trabajamos en secuencias progresivas que construyen sobre lo que ya dominas.
- Práctica guiada con corrección inmediata de postura y técnica
- Ejercicios adaptados según tu nivel actual de coordinación
- Retroalimentación específica sobre qué mejorar en cada movimiento
- Registro de tu progreso para ver cambios semana a semana
Quién te acompaña en el proceso
Trabajamos con un equipo pequeño de instructores que realmente conocen el método. No contratamos entrenadores genéricos — cada persona aquí tiene formación específica en coordinación gimnástica y años de experiencia práctica.
Andrés Villamil
Instructor principal de fundamentos
Lleva 9 años trabajando con personas que empiezan desde cero. Se especializa en construir bases sólidas de equilibrio y control corporal. Si te cuesta mantener posturas básicas, probablemente trabajes con él los primeros meses.
Renata Aguirre
Especialista en coordinación avanzada
Toma el relevo cuando ya tienes control básico y necesitas trabajar secuencias complejas. Tiene formación en fisioterapia deportiva, lo que ayuda cuando hay limitaciones físicas previas. Directa y exigente, pero sabe cuándo empujar y cuándo dar espacio.
¿Listo para probar el método?
Ofrecemos sesiones de prueba sin costo durante todo el año. Puedes venir, ver cómo trabajamos y decidir si tiene sentido para ti. Los próximos grupos empiezan en septiembre de 2025, pero las evaluaciones iniciales están abiertas desde ahora.